小寒后这样泡脚,帮你点燃人体的太阳

2022-11-27 20:38

  小雪节气的到来,这意味着寒冬就要步步来临,如果提前泡泡脚,可帮你点燃人体的第二个太阳!为什么呢?因为树枯根先竭,人老脚先衰。脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,晚9点泡脚,肾经气血比较虚弱的时辰,那时泡脚,有利于滋补肾经气血,最能养肾。


  经常泡脚就可刺激脚部的太冲、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,能起到滋阴补肾、壮腰强筋、疏通经络,促进新陈代谢以及延缓衰老的功效,并可调理头昏眼花、失眠、关节麻木等证。不说包治百病,但也差不多了。


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  一、寒冬前泡脚,冬天不吃亏


  脚有第二心脏之称,五脏六腑都能在脚上找到对应穴位,寒冬前这段时间用热水一些中草药泡脚,可改善末梢神经循环,气血循环。入冬降温后,女性朋友常常会出现四肢冰冷的情况,主要是由于脾肾亏虚、阳气亏虚,这种情况,很适合热水泡脚,如果能加一点东西,效果就更优秀了!


  1、生姜泡脚——缓解手脚冰凉


  生姜药性辛温,有祛湿解表、温阳祛寒的作用,生姜泡脚,有很好的驱寒效果,能够改善局部血液循环和新陈代谢。手冷脚冷的女性,睡前生姜泡脚,可以快速驱寒,预防流感。


  泡脚方法:取中等大小生姜半块,拍扁,用热水煮10分钟,记得盖上盖子以免成分挥发。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量温水,不烫脚即可,泡脚时水没到小腿1/3处,每次15~30分钟,如泡脚用水量较多,或怕冷症状较重,可酌情增加姜的用量。


  2、艾草泡脚——消除黑眼圈!


  肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因,滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。艾叶水泡脚可以有效去除体内虚火:艾草泡脚期间多喝温开水,坚持一段时间后,由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。


  泡脚方法:取艾叶一小把,煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚即可。


  3、花椒泡脚——防感冒


  花椒是厨房里常用的一味调料,也是一味中药,有温中止痛、祛湿散寒、解毒理气、化痰通窍的作用,民间常用它来调理胃脘痛,伤风感冒引起的鼻塞、头额痛等。


  泡脚方法:用一个棉布包50克花椒,用线扎紧,加水煮开后,用煮开的花椒水泡脚,新经络公众号提示花椒包可以反复使用,一周后再更换新的花椒包。直接取花椒15克煮后泡脚也可以。


  4、红花泡脚——活气血、防冻疮


  红花是妇科常用药,可活血通经,祛瘀止痛,临近冬季,皮肤干裂,喜欢生冻疮的人,多用红花泡脚,效果很好。


  泡脚方法:取红花10~15克按生姜提到的煮法泡脚,能预防冻疮,泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。用干艾草和红花同时煮水泡脚,还可以改善血液循环,预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎,扫通淤血。


  二、失眠了,一定要泡脚


  失眠是每个人都有过的经历,入睡困难,寐而不酣,时寐时醒,醒后不能再寐,彻夜不能寐,这些都是失眠的表现,一个人10天不睡觉等待他的就是死亡。


  经常失眠的人,身体一般都不好,总是疲乏无力、心烦意乱,头痛多梦多汗、记忆减退,严重的失眠患者还会诱发一系列的临床病症。那么失眠了应该怎么办?中医讲“上病下治”,泡脚其实就一种“上病下治”的良方,可以增强呼吸系统的屏障功能,促进机体血液循环,缓解身心疲劳,对于睡眠,泡脚同样有不错的促进作用。


  比如心脾两虚的失眠者,多梦易醒,健忘,头晕目眩,四肢乏力,精神疲惫,饮食无味,面色少华。提示:泡脚时就可以在热水中加些生姜和醋,通过皮肤吸收药物,配合刺激足部穴位,可调节经络功能,疏通气血,调整脏腑功能,使心神得到气血的滋养而安定,从而改善睡眠。


  阴虚火旺失眠的人也可以泡脚,但不能随意添加中药,尤其是性热的种草药,避免加重火气,南少林火功推拿导引术提示洗完脚后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和脚掌心,有催眠助睡效果。


  三、泡脚要遵循“1355”法则


  说了那么多泡脚的好处,最后再讲下泡脚的一些注意事项,大家务必遵循。


  1、泡脚要遵守“1355法则”,每天泡不超过1次热水脚,每次15-30分钟,水温不超过50℃,泡完后晾5分钟。


  2、泡脚的水温要适宜,边洗边加热水以保持水温,感觉热而不烫即可,水要淹过踝部。


  3、避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚,因为泡脚会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况,同时会影响胃部血液的供给,最好的时间是临睡觉之前。


  4、中药泡脚用木桶比较好,使用后注意清洗。


  5、艾草泡脚每周2~3次即可,不宜过于频繁,因为艾草泡脚能引血下行,泡多了可能容易引起头晕、头痛。


  6、儿童不要用过热的水长时间泡脚或烫脚,以免形成扁平足。


  7、泡脚的同时可以用手按摩双脚,先脚背后脚心,感觉发热为止。这样能使局部血管扩张,末稍神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。


  8、泡脚时不要随意添加其他中草药,可咨询医生,根据自身情况对症使用。


  9、某些患有急性感染性疾病的患者和有出血性疾病的患者禁止泡脚;心脑血管疾病的患者、糖尿病患者等需要根据医生建议选择。



图文来源于网络


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