立冬后，这种“药”最养阳，关键还是免费的！

　　《遵生八笺》里曰：“冬三月，六气十八侯皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。”是说，冬天这三个月，正是修养脏腑的好时间，人的精神应该也有所敛藏。

　　冬天要做的事，就是“藏”。把阳气藏起来，把身体藏起来别受寒，把不该有的贪婪和怨念收起来，好好睡觉不要熬夜，不要剧烈运动，不要大汗淋漓的去汗蒸.....阳气收藏得越彻底，世间万物（植物、动物、人）的根基也越稳固，来年开春，才会萌发的更有力量。

　　那冬三月到底要做什么呢？

　　多读书，多静养，多晒太阳！！

　　立冬后要常晒太阳，这是每个人在冬天都不要错过的养生大药！太阳为生命的源泉，冬季天地之间阳衰而阴盛，此时晒太阳，最能和畅阳气，温通气血。

　　背为阳中之阳，是人体足太阳膀胱经循行的主要部位，足太阳膀胱经具有防御外邪侵入的作用。人一旦受寒，就会损伤膀胱经的阳气，出现各种感冒症状。从立冬开始就要避免背寒。建议可多穿一件贴身背心，背若不寒则全身不寒。

　　最后，有必要多提醒两点：

　　1、健康的人体应该是上凉而下温，上凉则心火不浮，下温则肾水得暖。

　　立冬开始，当重视清晨凉水洗脸（室温即可，不是冰水图片，体寒怕冷有关节炎的就算了）、睡前热水泡脚（身出微汗即可），这样使人上清凉而下温暖，以顺应自然规律，非常有益于阳气归根、预防感冒。

　　2、素体阳虚者，建议从立冬开始服补肾膏。冬三月由肾主时，肾要工作，就容易劳累，而借冬三月服补肾膏，即是顺应天地规律，使阳气归根，这是蓄积阴精，帮助人体恢复阴阳平衡。服补肾膏后精力更充沛了，睡眠更沉了，手脚终于变暖和了，这些都是肾精旺盛，相火归根的反应。

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