净密梵舍

冬月始，大雪至　　大雪是一年中的第21个节气　　标志着仲冬时节正式开始　　　

　　小雪节气的到来，这意味着寒冬就要步步来临，如果提前泡泡脚，可帮你点燃人体的第二个太阳！为什么呢？因为树枯根先竭，人老脚先衰。

　　笔者认识一位病人，几年前得过一次脑中风，只是病症比较轻，治疗得也比较及时，所以没留下什么后遗症，算是很幸运的了。　

　　很多人体检时会被医生告知“动脉硬化”，那到底什么才是动脉硬化？有什么明显特征？怎么吃可以改善动脉硬化？已经硬化的血管很难再软回去了吗？　

　　高血压是严重危害我国居民健康的慢性疾病。国家不断加大高血压防治工作力度，以高危人群为重点推进健康管理，推动防控关口前移。经过多年努力，高血压的知晓率、治疗率、控制率水平持续提高，防治工作取得长足进步。　

　　《黄帝内经》讲道，冬季“在天为寒，在地为水，在体为骨，在脏为肾”。　　意思是说，冬季气候特点是“水冰地坼”，养生应顺应自然界收藏之势，若逆自然之势而行，则会损伤肾气。　　国医大师张大宁指出，肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，身体才能适应严冬的气候变化。　　保证肾气旺的关键就是防止严寒的侵袭。　　冬季必须要护肾！　　01、睡眠充足　　立冬之后应早睡晚起，如果睡眠不足或过度劳累，会直接...

　　古语说，药补不如食补、食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。　　

　　《遵生八笺》里曰：“冬三月，六气十八侯皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。”是说，冬天这三个月，正是修养脏腑的好时间，人的精神应该也有所敛藏。　

　　11月7日立冬。从立冬开始，冬三月正式拉开序幕，以后的每一天会越来越冷。

健康长寿是人类永恒的追求，因而很多人都好奇长寿老人的长寿秘诀。但研究者调查发现，其实生活中的一些小习惯，都能成为健康的“基石”，做好这些，为健康长寿加码~